覚えた有用な行動をするためには、名言を行動にするには

そうこのif-thenプランニング

毎度の意思力がいらないって識者に言われて意思力がいらない！

こうした方がいいこれすると良いって知識はたくさん入ってくるけどそれを無意識の行動にすり込むのはあんまり無かったなって。(効果0.6メンタル0.9なんて出てるもの尚更無いでしょ)

習慣と言われてもしっくり来ないのよなあー。時間区切りじゃないしイレギュラーに対応しにくくて嫌いだし時間だと自己コントロール感無いしで自動思考をコントロールする方が好きだしいいゾ〜これは。