寝る前ネガティブになる一因にこれ！？

また、眠れないときはすぐにベッドを出たほうがいいのは、「眠れない自分」に対して不安が強くなるせいで、いよいよ寝つけなくなってしまうのを防ぐため。ベッドの上で、ずーっと眠れない不安を抱えていると、今度は「ベッドは不安になるべき場所なんだ！」と脳が勘違いしちゃうんですね（笑）。

いくら夜がそうなりやすいとはいえねなあ？